Besrek Deve
Hemen iletişime geç ve yepyeni bir görünüme sağlıklı bir şekilde kavuş
Diyet Çeşitleri
-
Ketojenik Diyet
Karbonhidrat alımını çok çok düşürerek vücudu ketozis isimli metabolik duruma sokmayı amaçlayan bir beslenme modelidir.
-
Vegan diyeti
Vegan, ister yiyecek, ister giyim ne amaçla olsun, her türlü hayvan sömürüsünü ve zulmünü dışlamaya çalışan bir yaşam biçimidir.
-
Intermittent Fasting Diyeti
“Aralıklı oruç diyeti” olarak da bilinen intermittent fasting diyeti, çok eski dönemlerden beri kullanılan bir diyet türüdür.
-
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyet kişide düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ alımını hedefler. Kalorisi oldukça düşüktür.
-
Karatay Diyeti
Karatay Diyeti’nde tüm şeker ve şekerli gıdalar, tatlandırıcılar, tahıl unu ve tahıl ile hazırlanmış besinleri tüketimi kesinlikle yasaktır.
-
Akdeniz Diyeti
Akdeniz’e kıyısı olan ülkelerin günlük olarak tükettiği yiyecekler tercih edilerek oluşan bir diyet çeşididir.
Çalışma Saatleri
- Pazartesi - Cuma: 09.00-18.00
- Cumartesi: 11.00-17.00
- Pazar: Kapalıyız
Uzman Diyetisyen
2004 yılında girdiğim Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2008 mezun oldu. 2009 yılında Diyetetik eğitimine başlamış olup 2014 yılında Gazi Üniversitesi Diyetetik Anabilim Dalında uzmanlığımı tamamladım. Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti alanında hastalar ile hastalığın tedavi sürecini takip ettim. 2015 ile 2020 arasında birçok devlet ve özel hastanelerde görev yaptım. Kasım 2020 tarihinden itibaren de kendi ofisimde Beslenme ve Diyetisyen olarak hastalarıma hizmet veriyorum.
Aldığım Eğitimler:
- Kronik hastalıklar (Obezite, Diyabet, Kalp ve Damar Hastalıkları gibi)
- Kronik hastalık yönetiminde sağlıklı davranış değişimi:
- Mindfulness, alışkanlıklarımız ve farkındalıklı yeme
- Beden algısının beslenme problemlerine etkisi
- Psikodiyet metodu ve TBT de uygulanması
- Süpervizyon çalışmaları
Kilo Kontrolü ve Obezite
Dünya Sağlık Örgütü(WHO)’ne göre Obeziteyi; vücutta sağlığı bozacak derecede aşırı ve anormal yağ birikmesi olarak tanımlamıştır.
Online Diyet
Düzenli olarak gelemeyen danışanlarımız için, Zoom üzerinden online diyet hizmeti vermekteyiz.
Diyet Menü Planlama
Diyet menü planlama sistemi bulunan bireylerin günlük gereksinimlerini yeterli ve dengeli bir şekilde sağlamak, besinlerin besin...
Sağlıklı Beslenme
Sağlığın sürdürülmesi ve yaşam kalitesinin arttırılması için sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek gerekir.
Sporcu Beslenmesi
Sporcunun performansının arttırılmasında ve başarılarının devamlılığının sağlanmasında sporcu beslenmesinin önemi büyüktür.
Hamilelik Döneminde Beslenme
Anne karnında yaşam yolculuğuna başlayan bebeğin, fiziksel ve mental açıdan normal olarak dünyaya gelebilmesi için anne adayının yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmesi gerekir.
Emzirme Döneminde Beslenme
Bebek için en kıymetli besin anne sütüdür. Bebek, yaşamının ilk altı ayı boyunca sadece anne sütü ile beslenmelidir.
Çocuk Beslenmesi
Çocuk ailesini ve çevresini kişileri daha yakından tanımaya ve ne yaptıklatını çözmeye çalışır. Bu nedenle çocukluk döneminin büyük bir kısmı inceleme ve taklitle geçer.
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlik döneminde besinsel ihtiyaçlar artar. Büyümenin hızlı olması nedeniyle enerji ve protein başta olmak üzere birçok besin öğesi gereksinmesi yükselir.
Yaşlılarda beslenme
Vücuttaki su miktarı azalır ve yağ dokusu miktarı artar. Kemiklerden mineral kaybı arttığından ötürü kemik erimesi ortaya çıkabilir.
Kurumsal Beslenme
Kurumsal beslenme dünyada ve ülkemizde de kurumsal firmalar tarafından tercih edilen çalışan sağlığı odaklı beslenme danışmanlık hizmetidir.
Bariatrik Cerrahi Diyet
Obezite tedavisinde yapılan mide bandı, tüp mide ve gastrik bypass ameliyatları günümüzde artmaktadır. Yapılan bu bariatrik operasyonlar öncesinde ve sonrasında beslenme ve diyet programına uygunluk ameliyatların başarısını etkilemektedir.
Diyabette Beslenme
Beslenme planı hazırlanırken en önemli nokta aksi bir durum yoksa diyabetli kişinin vücut ağırlığını korumaya yönelik olmalıdır.
Yeme Bozukluğu
İnceliğe önem verilmesi, şişmanlamaktan korkulması ve bunun yanında evde bol yiyecek içecek bulunması kişilerin yeme bozukluğuna sahip olması için zemin hazırlar.
Randevu
Fazla kilolarınızdan kurtulmaya ne dersiniz?
Doğru ve sağllıklı beslenmek ve ideal kilonuzu korumak istiyorsanız ama nasıl yapacanızı bilmiyorsanız tam doğru yerdesiniz. Sizlere özel hazırladığımız diyetler ile sizlere mutlu etmeye ve güzel bir şekilde ideal kilonuza getirmeye yardım etmeye çalışııyoruz.
Sizlerde bu serüvende kilo alma, iştahsızlık, kilo kaybı gibi birçok beslenme sorunu ile nasıl başa çıkılacağını göstereceğiz ön muayene ile sizleri tanımak ve sizlere rahatsızlığınız ile yardımcı olacağız. Bilgilerinizi yazdıktan sonra randevu tarihi belirleyip bizlerle iletişime gecebilirsiniz.
Beslenme hastalıkların çoğu zararlı gıdalar veya yanlış beslenmeden dolayı ortaya çıkmaktadır. Bunların azaltılması veya daha da iyisi keilmesi ile daha kaliteli ve uzun bir yaşam sizi bekliyor olabilir.
Pek çok kişinin düşündüğü ve sürekli diyet yaparak vermeye calıştığı ama çoğu kişinin yanlış diyet yaptığı için yapılan diyetten sonra kilo aldığı sağlık sorunlarının arasında kilo problemi gelmektedir.
Fazla kiloların yanı sıra aşırı zayıf olma durumlarında da mutlaka bir beslenme ve diyetetik uzmanının başvurulmalıdır. Kilo alamamak, sağlık açısından riskli bir durum olup kişinin kaslarının zayıflamasına, kemiklerinin güçsüzleşmesine...
Hamile olan kadınların bebeklerinin sağlıklı gelişimi açısından beslenmelerine gereken özeni göstermesi gerekmektedir. Sağlıklı bir bebek için anne adayının beslenmesi hem kendi hem de bebek için çok önemlidir.
Çocukluk çağında tip 2 diyabet, obezite, hiperkolesterolemi gibi sağlık sorunları yaşanabilmektedir. Yanlış ve düzensiz beslenmenin sonucunda bu hastalıkların ortaya cıkması olağandır.
Diyabet ya da yaygın bilinen adıyla şeker hastalığı, yanlış beslenmeden dolayı ortaya cıkanhastalıklar arasındadır. Yetersiz, düzensiz ve dengesiz beslenme sonucunda ortaya çıkan bu hastalık kabul edilen diyabet, doğru beslenmeyi öğrenmeyi gerektiren bir hastalıktır.
Kronik veya akut bağırsak ile mide rahatsızlıklarının tedavisinde ve önlenmesinde beslenme ve diyet birimi görev almaktadır. Gastrit, ülser, hazımsızlık gibi mide sorunları yaşayan ve ishal, kolit, emilim bozukluğu...
Hekimler kimi zaman çeşitli sağlık sorunları nedeniyle hastanede yatarak tedavi gören hastaların tedavilerine güç kazandırmak amacıyla beslenme ve diyet birimiyle iş birliği içinde çalışmaktadır.
Beslenme ve diyet birimine dengeli ve sağlıklı beslenme açısından rutin kontrollerini yaptırmak, kilosunu kontrol altında tutmak isteyen kişiler de başvurmaktadır. Bu amaçla başvuran kişilere beslenme ve diyetisyen uzmanı tarafından kişinin boy-kilo endeksine
Besin alerjileri, bebeklik döneminden başlayarak insan hayatınıolumsuz etkilemektedir. Bu nedenle alerjisi olan bireylerin beslenmesine, çok küçük yaşlardan itibaren dikkat edilmelidir.
Yeme bozukluğu ( anoreksiya, bulumia vb ) tedavisinde amaç; bozulmuş yeme-içme davranışını değiştirerek yemek konusuna farklı bir anlayış getirmek ve yeni bir yeme düzeni kurmaktır.
Kilo vermek istiyoruz, her yolu deniyosunuz ama bir türlü başaramıyoruz… Bazen kendimizi aç bırakarak zayıflayabileceğimizi zannediyoruz
Tok halde yapacağınız alışveriş tok halde gittiğiniz için sağlıksız yiyecekleri almaktan vazgeçirecek hem de bütçenizi korumanıza yardımcı olacaktır.
Kimlerin morbid obez yani aşırı obez olduğunu anlamak için, Beden Kitle İndeksi’ne bakılması gerekir. Sağlıklı bir Beden Kitle İndeksi; kg / m2 başına 17.5 ile 25 kg arasında değişir.
Kişilerin, büyüme, gelişme dönemlerinde ve yaşamları boyunca sağlıklarının korunması, daha iyi hale gelmesi için beslenme ve diyet biliminin ilkeleri doğrultusunda kişiye özel diyet listeleri düzenlemektedir. Beslenmeden kaynaklanan sağlık sorunlarında, obezite, kilo yönetimi (kilo alma ve kilo verme), sağlıklı beslenme, hastalıklar ve diğer özel tıbbı durumlarda beslenme ve diyet programı planlar.
Diyetisyen ve Beslenme uzman olarak görev yapan bir hekime genel olarak beslenme hastalıkları nelerdir, şeklinde soru sorulabilir. Bu soruya yanıt olarak;
Hızlı kilo alıp, verme
İştahsızlık,
Diyet Yaparken hangi besinleri tüketmeliyim,
Obezite gibi beslenme sorunlarına kolaylıkla cevap verecektir.