İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet kişide düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ alımını hedefler. Kalorisi oldukça düşüktür. Gün boyu toplamda 1.5 öğün yapımını sağlar. Katı kuralları olan bir diyettir. Kuralların birine dahi uyulmaması kaçamak olarak algılanır ve diyet bozulur, tekrar baştan uygulamanız gerekir.

Diyet kahvaltıyı, ara öğünleri, kuru yemişleri, ekmeği ve meyveyi minimum indiren hatta reddeden bir diyettir. Metabolizmayı hızlandırmak adına güne kahvaltısız sadece kahve ile başlanılması istenir. Sabah kahvaltısız bir şekilde başlandığı için vücut besin alamaz ve depoladığı besinleri yakar. Yağ karbonhidrat derken büyük ölçüde protein yakımı olur. Tartıda kilo vermiş olursunuz ama vücut olarak aynı kalır çünkü büyük ölçüde protein yaktınız. Tüm olumsuzluklara rağmen kısa sürede fazla kilo verimi sağladığı için bu diyet oldukça fazla tercih edilir.